Perlukah makan sebelum berjogging? Jawapannya bergantung kepada apa tujuan anda berjogging. Jika anda berjogging untuk stamina dan performance, pastikan anda makan 2-3 jam sebelum berjogging. Minuman tenaga juga akan membantu.
Namun, jika anda berjogging untuk mengurangkan lemak-lemak tepu di dalam diri, JANGAN MAKAN. Kerana jika tidak, apa yang terbakar adalah makanan yang anda makan itu. Bukannya lemak tepu yang agak sukar untuk di access.
Lemak tepu hanya akan terbakar setelah anda berkardio selama sekurang-kurangnya 20 minit. Jadi, cara terbaik adalah, joging dengan perut yang kosong. Moga-moga yang terbakar adalah segala lemak-lemak tepu yang ingin dibuang.
Sesudah jogging, jangan pula ke kedai mamak dan order roti canai sama teh tarik =)
Hhahaha... rugi la usaha berjogging tadi. Sebaiknya, ambil tosai / chapati dan disertakan dengan air suam atau air limau kosong.
No comments:
Post a Comment