Kurus Dengan Omega 3 Dan Omega 6

Apa itu omega 3? Omega 3 adalah sekumpulan asid lemak yang terdiri daripada ALA, DHA dan EPA. Owhhh... lemak-lemak ni adalah lemak baik yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. 

Fungsi asid omega ni sangat la banyak, boleh refer sini. Entry ini fokus kepada asid omega untuk menguruskan badan.

Macam mana asid omega boleh membantu untuk menguruskan badan? 

• Ia berfungsi sebagai hormon yang akan meningkatkan fungsi badan untuk membakar lemak jahat. Jadi, lemak badan akan berkurangan terutamanya sekitar orfan penting dan sekeliling pinggang.
• Mengurangkan selera makan dengan pengeluaran enzim leptin.
• Mengurangkan kadar ketidaktentuan gula, penghasilan lemak dan kehilangan tenaga seperti yang didapati daripada pengambilan karbohidrat dan gula.
• Kekal bertenaga sepanjang hari.
• Meningkatkan stimulasi otak.

Itu dia... nampak macam mana asid omega ni membakar lemak tepu dalam badan. Mana nak dapat asid omega yang baik ni? Haaaa.... jom cuba Omega Guard Shaklee. Memang berbaloi-baloi. Ni baru cerita part kurus, belum part cerdik pandai, sihat elak sakit jantung dan macam-macam lagi.

Lagi best, bulan Disember 2013 ni ada promo. Nak tau apa promo nya?

♥ beli 6 free 1

♥ member ship percuma

♥ dapat cash bonus

Ida

SID : 954336

Whatsapp : 012 - 629 5415

Rahsia Kecantikan Ayu Raudah Terbongkar

==================================

RAHSIA KECANTIKAN AYU RAUDAH KINI TERBONGKAR

==================================

Supplement yang awesome. Kalau dah cuba memang tak berpaling! Ini baru betul value for MONEY!

Fungsi utama : 

• Memperbaiki sel-sel badan
• MENGHAPUSKAN RADIKAL BEBAS
• memperbaiki DNA
• AWET MUDA - 25 TAHUN LEBIH MUDA. TAK NAK???

        

BELI 6 PERCUMA SATU!

Harga Super murah setahun sekali. Penjimatan hebat. Boleh share dengan kawan. Beli la.... Hadiah kan kepada ibu dan ayah. Terima kasih mak. Terima kasih ayah! Hadiahkan juga kepada diri sendiri.

Selain untuk tampil GORJES MENAWAN dan AWET MUDA, ianya sesuai untuk membantu mengurangkan simptom penyakit kronik seperti :

• Diabetis
• Tekanan darah tinggi
• Sakit jantung
• Arthritis, osteoporosis, radang sendi
• ... Dan banyak lagi!

Selain penjimatan runcit ( emel / whatspp for best price ), dapat apa lagi ye?
- free postage RM 10
- free shaklee membership ( RM 65 + RM 10 )
- cash rebate
Naik cantik macam Ayu Raudah? Inilah rahsianya!

Ida:
Shaklee Independent Distributor : 954336
Whatsapp : 012 - 629 5415

Tips Dan Petua Cantik Di Aidilfitri

Wajah semakin berseri

Ambil semangkuk kecil beras, basuh dan toskan airnya. Goreng tanpa minyak sampai hangus. Kisar kering hingga menjadi serbuk. Simpan dalam bekas. Apabila hendak digunakan, campurkan sedikit air limau nipis. Gosok lembut pada muka dan biar kering. Cuci sempurna.

Tegangkan kulit muka

Sagat sebatang timun. Campurkan dengan tepung ubi kayu dan sedikit air. Sapukan di muka. Cuci setelah kering.

Rawat kulit berkedut

Parut sebatang carrot. Campur sesudu tepung jagung dan kuning telur. Sapukan ke kulit setiap hari.  Cuci setelah kering.

Tips Untuk Membakar Lebih Banyak Lemak Badan

Sumber sini.

Untuk membuang lemak badan, tiada istilah spotting lemak di mana-mana. Kita boleh melakukan spotting tetapi lemak badan akan turun dari semua bahagian. Spotting dilakukan untuk toning sesuatu anggota badan agar nampak lebih gorjes dan menarik.

Sesetengah orang tidak sukakan aktiviti cardio. Sebaliknya lebih suka mengangkat berat. Aktiviti angkat berat boleh menggantikan kardio dengan beberapa tips :

Use basic, multijoint exercises like squats, deadlifts, bench presses and bent-over rows to involve as much muscle mass as possible. 

E

Train circuit-style, alternating upper and lower body exercises, to spread the fatigue to your entire body. Minimize rest between sets to keep your heart rate up and to force your body to switch from using the anaerobic energy system, which normally supplies energy for lifting, to the aerobic system.

Circuits need to last 2-5 mins. It takes two minutes for the aerobic system to kick in, so sets need to last at least that long. Use 6-8 exercises for 10 reps each with a controlled, even tempo. Each set should last about 45 seconds. At the end of the circuit, take a 2-3 minute rest; this will make the workout similar to interval training on the treadmill or bike. You will need 20-30 minutes of work time to see cardiovascular benefits, which translates into 6-10 circuits, three times per week.

Use lighter weight than you normally would when lifting for strength or mass in traditional fashion. And don't go to failure on each set, as this causes too much fatigue and likely won't allow you to complete the circuit. Choose a weight that will 

leave you 2-3 reps short of failure. You'll be able to gain strength and size with this rep range once your endurance and 

cardiovascular fitness improve.

Petua Rawat Sakit Gigi

Kita memang kena jumpa doktor gigi setiap 6 bulan. Tapi, kadang-kadang, belum cukup 6 bulan lagi, sakit gigi dah menyerang. Masa tengah sakit ni, takut ooo nak jumpa doktor gigi. Jom cuba petua mudah.

Garam

Haaaa... untuk mendapatkan gigi yang sihat, campurkan sedikit garam ke dalam ubat gigi. Garam halus tau! Jangan letak garam kasar. Hasilnya, gigi sihat dan putih bersinar.

Bawang putih

Tempelkan seulas bawang putih yang dihiris nipis pada gigi yang sakit selama sejam. Sakit gigi akan reda.

Bunga cengkih

Gigit 3 kuntum bunga cengkih. Rasa sakit akan berkurangan. Jika gigi berlubang, tumbuk bunga cengkih dan masukkan ke dalam lubang dan tutup dengan kapas.

Belimbing buluh

Makan belimbing buluh bersama garam.

Lidah buaya

Korek isi lidah buaya. Letak pada gigi yang sakit selama dua jam.

Khasiat Pegaga Untuk Kesihatan Dan Kecantikan

Siapa suka makan ulam? Sedap tau makan ulam pegaga. Fresh dan rangup. Yang lecehnya adalah nak mencucinya. Jenuh nak dicuci akar nya. Makan masa berejam. Ye la... nak pastikan akarnya bersih. Kalau dibuang akarnya, rugi la pulak.

Pegaga ni bukan setakat sedap dimakan. Banyak khasiat untuk kesihatan dan kecantikan.

Nak tau antara khasiat pegaga :

• Merawat kencing manis
• Rawatan selepas bersalin - mengecutkan peranakan
• Menyegarkan badan
• Mengurangkan berat badan
• Awet muda

Punya lah banyak khasiat pegaga ni. Jom.... makan pegaga. Jus pegaga pun sedap =)

DIY Cupcakes Stand Yang Gorjes

Cantik kan? Bila DIY ni, boleh la custom kan warna dan saiz. Nak buat berapa tingkat pun boleh. Dannn... kosnya, jauh lebih murah!

Agak-agak apa bahannya? Tin sup, card board, ribbon, hot glue dan kertas pembalut hadiah. So, rasanya, mahal ke? Murah kan!

Jom tengok tutorial! Tak pun, tengok tutorial ni.

Yang ni pula, pakai polisterin. Banyak wehhhh polisterin kat rumah ni.

DIY Mini Cupcakes Stand

Suka mem baking? Atau nak host a party? Cantiknya bila ada mini cupcakes stand macam ni. Jadi centerpiece majlis pun boleh. Cute sangat.

Comel dan murah.... tapi, kena rajin la sikit. Senang sahaj kalau nak buat.

Siap ada tutorial bergambar lagi. Blog owner yang baik hati siap bagi free template lagi untuk di download.

DIY Cupcakes Stand

Bila ke kedai cari cupcakes stand, kadang-kadang tak menepati citarasa kan? Warna tak sesuai, saiz tak kena. So, apa kata buat sendiri. Seeeeeenang dan murah...

Bahan-bahannya :

tray 

candle holder

spray

gam

Cuba tengok gambar.... rasanya tahu kan nak buat macam mana...

Tutorial penuh kat sini. 

Petua Mengurangkan Pori-Pori Terbuka

Bayangkan muka putih bersih, tiba-tiba tengok pori-pori terbuka di pipi, hidung dan dahi. Nampak macam berlubang-lubang. Cantikkah?

Pori-pori terbuka boleh mencacatkan wajah.

Ada beberapa petua mudah untuk diikuti :

#1 Perahan jus lemon
Jus lemon mengandungi enzim semulajadi yang boleh menegang dan mengetatkan struktur kulit wajah. Dengan itu, pori-pori terbuka mukan masalah. Dannnn... ada satu bonus - jus lemon boleh mencerahkan wajah.

Caranya, sapukan jus lemon ke wajah. Biarkan 10 - 15 minit dan cuci. Amalkan 3 kali seminggu.

#2 Betik
Kandungan mineral di dalam betik boleh menutup pori-pori terbuka dengan cara mengeluarkan lebihan minyak yang menutup pori-pori. Setelah pori-pori wajah dibersihkan, maka mudah la untuk ianya kembali tertutup.

Caranya, lenyek betik yang telah masak dan sapukan ke wajah. Biarkan selama 20 minit sebelum dicuci.

#3 Putih telur
Ptuih telur yang disapu ke wajah mampu menegangkan kulit dan menutup pori-pori terbuka. Kandungan proteinnya yang tinggi akan membantu kulit di dalam proses membina tisu-tisu baru.

Caranya, pukul telur putih. Sapukan ke wajah. Tunggu kering dan basuh. Boleh juga dicampur dengan jus lemon atau madu.

Khasiat Jus Halia

Banyak khasiat dan kelebihan halia. Antaranya :

1. mengelakkan kancer
2. merendahkan tekanan darah
3. memudahkan penghadaman
4. merendahkan kolestrol
5. merawat jerawat
6. membuang angin di dalam badan

Jadi, jom ambil jus halia.

Potong halia kecil-kecil dan kisarkan. Tambah sedikit gula dan jika suka perahkan sedikit lemon. Wahhhhh... segar!

DIY Kissing Ball

Cantik tak? Cantik kan? Sesuai untuk deco rumah. Untuk majlis-majlis atau sekadar menyediakan ruangan yang cozy dan mewah.

Tutorial di sini.

Petua Memutihkan Kulit Wajah

Ini satu cara yang mudah, murah dan selamat. Memutihkan kulit wajah dengan cara pengelupasan yang semulajadi. Tidak perlu ragu dengan kandungannya.

Cara mudah, amibil sesudu gula - gula pasir atau gula perang. Campurkan ke dalam pencuci muka yang biasa digunakan. Kemudian, gosok lembut ke muka.

Gula tersebut berfungsi seperti scrub muka. Bezanya, ia selamat. Kemudian, cuci muka seperti biasa.

Lakukan dua kali seminggu. Yeay! Selamat mencuba =)

DIY Detox Mask

Murah dan senang. Tak tahu la berkesan atau tidak. Jom try =)

* grape + soda + tepung gandum

Tutorial Menggayakan Rambut Kerinting

Cantik!

Resepi Caesar Salad

Resepi untuk kurus.... boleh la dibuat menu makan malam. Heavy breakfast and lunch. Lapar. Namun, untuk malam, salad sudah mencukupi.

Ingredients:
1 tsp Dijon Mustard
2 Cloves of Garlic, minced
1 tsp of Anchovy Paste
1 Tbsp of Lemon Juice
1 Tsp of Worcestershire Sauce
½ cup of Freshly Grated Parmiggiano Reggiano
1/3 to ½ cup of Extra Virgin Olive Oil
Salt and Pepper, to taste

Teknik Menggosok Badan Untuk Mengurangkan Selulit

Mesti kering. Seeloknya dibuat sebelum mandi di dalam bilik air.

Petua Memutihkan Kulit Wajah

Nak tahu cara memutihkan wajah yang mudah? Mudah dan murah. Caranya, hancurkan sedikit buah betik bersama sedikit madu dan yogurt. Sapukan ke muka. Biar kering dan cuci! Lakukan 3 kali seminggu.

Lebih mujarab menggunakan betik muda. Kerana kandungan papain nya lebih tinggi. Namun, ia meninggalkan kesan gatal disebabkan getahnya. Jadi, gunakan sahaj betik masak.

DIY Face Mask

Untuk mencerahkan kulit muka =)

 

Cara Mudah Membuat Krim Selulit Daripada Kopi

Haa.... siapa kata caffeine memudaratkan badan? Caffeine di dalam kopi boleh digunakan sebagai cream atau body scrub untuk melawan selulit. Atau lebih tepat to tone our skin. Bila kulit kita tegang, lembut dan cantik, secara tidak langsung selulit tidak lagi akan kelihatan ketara. 

Eiii... buang la kulit-kulit oren tu dari kulit kita. Tak cantik.

DIY Body Wrap Yang Sesuai Untuk Gemuk Air

Gemuk air ye.... bukan gemuk lemak. Tapi, macam menarik untuk di cuba juga =)

DIY Body Wrap Di Rumah Seperti SPA

Tak perlu ke spa. Menjimatkan.... Guna bersama resepi membuat krim selulit.

Petua Untuk Menegangkan Payudara

Minyak zaitun boleh digunakan untuk menegangkan payudara. Petuanya mudah sahaja.

Untuk memejal dan memantapkan payudara, sapu payudara dengan minyak zaitun. Urut perlahan menghala ke atas selama lebih kurang 10 minit.

Lakukan tiga kali seminggu.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Petua Menghilangkan Daki Pada Tubuh Dan Badan

Petua orang lama ni, lebih kurang kepada homemade lulur. Manfaat lulur, rasanya ramai yang tahu. Melembut, membersih dan mencerahkan kulit. Ye la, daki hilang, kulit berseri.

Giling lumat tujuh mata kunyit bersama sedikit garam bukit. Sebelum mandi, gosok pada wajah dan tubuh dengan perlahan-lahan hingga keluar semua daki. Bilas dengan air suam.

Hasilnya, kulit selembut bayi. Lakukan seminggu sekali.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Apple Hijau Untuk Kurus

Amalan makan apple hijau dikatakan berkesan untuk membantu menguruskan badan. Betul ke? Sebanyak mana apple hijau yang perlu dimakan dalam masa sehari?

Kawalan pengambilan karbohidrat pula? Atau boleh kurus dengan pengambilan pelbagai ubat kurus?

Takut sebenarnya. Jalan terbaik adalah bersenam.  Dan cuba mengawal pemakanan.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Kelebihan Buah Tembikai

Tembikai adalah buah yang sangat baik untuk kesihatan.  Antara kelebihan buah tembikai adalah :

• Kaya dengan vitamin C
• Kaya dengan cecair
• Melawaskan penghadaman makanan
• Mengelakkan sembelit
• Memutihkan gigi

Memakan tembikai sebelum masa makan dapat membersihkan perut dan mengeluarkan penyakit.

Jom makan tembikai =)

Published with Blogger-droid v2.0.9

Senaman Untuk Mantapkan Punggung

Sibuknya la kan nak bersenam. Squad memang bagus untuk mantapkan punggung. Nampak senang, tapi... huiii... letih ooo.. Nak berkesan, kena la bersusah-payah kan!

Haaaa... ini lagi satu. Lunge. Memang untuk mantapkan punggung. 

Agak-agak senang tak? Hahaha... mana dumbell ku? Rasanya ada dalam stor. Stor? Ye... lama tak bersenam =)

Cara dia : jara kaki tu ikut selesa la. Berdiri - melutut - kembali ke posisi asal. 

Buatlah 3 set : 10 kali setiap set. Kalau nak mengelat, kurangkan jadi 8 kali satu set =)

                                                                                                     

                                                                                                Published with Blogger-droid v2.0.9

Squad Untuk Mantapkan Punggung

Squad boleh memantapkan bahagian bawah badan. Part mana? Punggung.

Senaman ini mudah sahaja. Tiada peralatan diperlukan. Sebaliknya hanya memerlukan sedikit masa. Lima minit sehari pun cukup untuk permulaan. Kemudian, up la sikit. Masih lima minit tetapi lakukan dua - tiga sesi sehari.

Caranya mudah. Bayangkan ada kerusi di bawah. Dan... duduk di atas kerusi itu. Kepala dan badan lurus ok.

Hahhaa... buat permulaan, lima saat pun semput. Hahha... sekarang dah boleh buat 30 saat. 30 saat jer!

Jom Kurus Dengan Beli-Belah

Suka shopping? Berita baik untuk kaki shopping! Bershopping atau window shopping sangat baik untuk kesihatan badan.

Berjalan-jalan di pusat membeli-belah akan membantu menurunkan berat badan. Berjalan kaki adalah antara senaman yang baik untuk badan.

Disamping menjamu mata, badan juga menjadi kurus. Jangan poket turut kurus, sudahlah =)

Published with Blogger-droid v2.0.9

Halia Untuk Buang Lemak Badan

Jumpa petua ni masa sibuk menggoogle ke sana ke mari.

Didihkan asam keping bersama hirisan halia. Biar sukatan air menjadi separuh. Amalkan selalu.

Insya Allah, untuk yang banyak angin badan, angin akan keluar segera =)

Kemudian, proses membuang lemak badan la pulak.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Perlukah Makan Sebelum Jogging?

Perlukah makan sebelum berjogging? Jawapannya bergantung kepada apa tujuan anda berjogging. Jika anda berjogging untuk stamina dan performance, pastikan anda makan 2-3 jam sebelum berjogging. Minuman tenaga juga akan membantu.

Namun, jika anda berjogging untuk mengurangkan lemak-lemak tepu di dalam diri, JANGAN MAKAN. Kerana jika tidak, apa yang terbakar adalah makanan yang anda makan itu. Bukannya lemak tepu yang agak sukar untuk di access. 

Lemak tepu hanya akan terbakar setelah anda berkardio selama sekurang-kurangnya 20 minit. Jadi, cara terbaik adalah, joging dengan perut yang kosong. Moga-moga yang terbakar adalah segala lemak-lemak tepu yang ingin dibuang.

Sesudah jogging, jangan pula ke kedai mamak dan order roti canai sama teh tarik =)

Hhahaha... rugi la usaha berjogging tadi. Sebaiknya, ambil tosai / chapati dan disertakan dengan air suam atau air limau kosong.

Jalan Laju-Laju

Jogging sebenarnya. Tapi dek kerana sudah terlalu lama tidak bersenam, makanya semput.

Jadilah aktiviti jalan laju. Ok la dapat juga mengeluarkan peluh-peluh jantan. Lega rasanya dapat berpeluh. Joggingnya ada la kot 5 minit. Ok lah untuk starter. Esok jogging lagi. Harap-harap boleh la turunkan 10kg ♡♡

Published with Blogger-droid v2.0.9

Perkara Penting Di Dalam Penjagaan Kulit Muka

Muka wajib dibersihkan sebelum tidur. Tidur dengan muka berminyak dan bermekap akan menambahkan masalah pori-pori tersumbat. Sebum minyak akan membengkak dan akhirnya jerawat muncul.

Kulit muka akan mengalami kesukaran bernafas. Pembinaan sel-sel kulit baru akan terjejas. Akhirnya penuaan sel-sel kulit berlaku dengan lebih cepat.

So, untuk tidak tua sebelum usia, kena la RAJIN sedikit

Published with Blogger-droid v2.0.9

Kuruskan Badan Dengan Puasa

Benarkah dengan berpuasa berat badan akan turun? Atau berat yang hilang adalah semata-mata akibat kemerosotan otot hasil daripada kadar metabolisma yang rendah?

Sebenarnya cara pemakanan yang betul di ketika berpuasa akan membantu menurunkan berat badan. Pemilihan makanan berkhasiat dalam kuantiti yang betul akan memungkinkan simpanan lemak badan dibuang.

Lainlah jika sahur dan berbuka dipenuhi dengan lebihan makanan yang banyak :)

Jom kuruskan badan sambik berpuasa.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Manfaat Air Putih Untuk Menguruskan Badan

Air putih adalah minuman ajaib. Selain murah dan mudah didapati, ia adalah penghilang dahaga tanpa kalori.

Di antara manfaat air putih adalah :

1. Meningkatkan tahap metabolisma badan
2. Mengeluarkan toksin dari dalam badan
3. Melancarkan peredaran darah.

Mari kita amalkan. Minum air putih setiap kali sebelum makan selama 12 minggu untuk merasa penurunan berat badan sebanyak 2-3 kg.

Published with Blogger-droid v2.0.9

Azam Tahun Baru

Azam tahun baru ini adalah untuk tampil cantik dan kurus. Gorjes la senang cerita. 

Tapi yang susahnya, disiplin tiada. Macam-macam produk dibeli. Bungkusannya pun masih belum dibuka. Apa produk pun beli, jika tidak digunakan MEMANG TIDAK AKAN BERKESAN. 

Kawal makan tidak mampu. Senaman apatah lagi. Macam mana ni?